Snack Saudáveis – Uma escolha consciente

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Snack Saudáveis – Uma escolha consciente

Cada vez mais a famosa frase “ Você é o que você come”, tem se tornado realidade no cotidiano dos brasileiros. Diante desse novo perfil de consumidor, o mercado tem se esforçado para gerar produtos mais saudáveis, muitas vezes com menos sódio e/ou gorduras, maior aporte próteico, e de quebra melhorando a condição física, seja para o emagrecimento ou aumento de massa muscular.

Muitas pessoas têm optado por levarem a famosa marmita de um canto a outro afim de não sairem da dieta, e ao mesmo tempo garantirem uma alimentação adequada. Porém, muitas vezes não é possível levarmos comida para todos os lugares, seja pela falta de tempo ou até mesmo pela falta de praticidade e conveniência. Nesse momento os chamados snacks saudáveis são uma ótima alternativa.

As barras proteicas fazem parte dessa linha de alimentação saudável. Encontradas em sabores variados, elas são uma excelente opção para hora dos lanches intermediários (entre Desjejum e Almoço/ entre Almoço e Jantar) ou até mesmo para quando bate aquela vontade de comer doce. Agora é muito importante tomar cuidado na hora da escolha; como o próprio nome diz “barra de proteína” deve ter mais proteína do que carboidrato e gorduras em sua composição. Barras com qualidade nutricional superior não possuem proteína da soja, do ovo ou colágeno, além de serem livres de caseinatos (para que não provoquem alergias), possuem baixo índice glicêmico e não contém açúcar adicionado.

Para aqueles que preferem uma opção salgada e são fãs de batata, o mercado possui as Chips/Salgadinhos Proteicos, assados ao invés de fritos. Basicamente são compostos de proteína e baixos índices de carboidrato e gorduras. São muito saborosos, substituindo facilmente as chips que compramos nos mercados.

Se você busca sua melhor forma não pode deixar de cuidar da sua alimentação nestes momentos mais críticos do dia (intervalos entre as principais refeições). Estas opções saudáveis acima citadas vão dar aquela força para você atingir suas metas.

Fonte: Dra. Bárbara Rodriguez – CRN: 09100160
-Instagram: @nutribarbararodriguez

As informações acima são de responsabilidade do autor.



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